L'escargote aux baskets

Longtemps, j'ai fait partie de ces cohortes de coureurs qu'on voit fleurir à la fin du mois de mars comme une génération spontanée. Passées les courses du marathon de Lausanne, à la fin du mois d'octobre, mes runnings entraient en hibernation (et moi aussi). M'inscrire dans un club m'a permis de sortir peu à peu de cette léthargie hivernale. J'ai aussi investi dans les vêtements techniques nécessaires à la pratique de mon sport favori. Préparer mon premier marathon de printemps, il y a quelques années, a définitivement achevé de me faire aimer la course en hiver. Et, cadeau bonus, j'ai découvert que mon équipement hivernal de course était parfait pour le ski de fond que je pratique aussi. Voici dix raisons de chausser ses runnings lorsque les jours raccourcissent et le thermomètre chute: 1) Bouger, ça réchauffe et ça fait circuler le sang. Je ne vais quand même pas passe...

C'est vrai, on va vers l'hiver. Les jours ont raccourci, je ne peux plus me passer de la lampe frontale et bientôt des gants. Mais est-ce là le plus important? Va-t-on reprocher aux saisons de suivre leur cycle? Certes, moi aussi, je préfère courir de jour, par une belle lumière. Moi non plus, je n'aime pas les trottoirs verglacés et le vent qui traverse toutes mes couches d'habits, les lunettes opaques de buée et les tas d'habits techniques qui encombrent la machine à laver. Mais il en faut plus pour me faire renoncer à mes trois sorties hebdomadaires (parfois quatre) de course à pied. Parce que courir, c'est mon moment à moi, mon espace de liberté. Sans téléphone, sans musique, avec l'entraînement que j'ai décidé de suivre. La course à pied, c'est ce truc simplissime que tu peux faire à n'importe quelle heure du jour et de la nuit, en sortant de chez de toi, pour la durée qui te convi...

Le meilleur facteur de motivation que je connaisse pour s'entraîner en plaine en hiver, c'est de préparer un gros objectif au printemps, type marathon. En tout cas, cela m'a réussi à merveille pendant des années! Si un tel objectif n'est pas possible, voici 5 trucs, pêchés dans ma pratique sportive. Il y en a des milliers d'autres; et vous, quels sont les vôtres? 1) courir et pédaler de nuit, c'est excellent pour le mental. Les longues droites avec les phares dans la tronche, les pannes de frontale, avoir oublié tes gants, déraper sur le verglas... Tous ces aléas permettent d'apprécier au centuple les joies de la belle saison. Et quand tu te retrouves par hasard à t'entraîner de jour ou, encore plus merveilleux, au soleil, c'est cadeau! 2) bouger met de bonne humeur. OK, ma journée a été difficile, il est tard, il fait froid et je n'ai pas l'énergie de sortir. Or je sais que moins je bouge,...

Allez, je m'y mets aussi, aux 5 trucs bidules pour garder la motivation en hiver. Sauf que je ne vous ferai pas miroiter le plaisir qu'il y a à sortir dans la nuit et le froid se dégourdir les jambes: seuls ceux qui l'on testé savent le bien-être et la satisfaction que cela procure. Quant aux autres, aux récalcitrants, "on ne fait pas boire un âne qui n'a pas soif", disait ma grand-mère. D'autant plus qu'en hiver, y a plein d'autres trucs à faire, si on veut bouger. Hormis la salle de gym, parce que ça, vous êtes assez grands pour y penser tout seul. Allergiques au 2e degré s'abstenir. 1. Je redécouvre la piscine couverte Frileuses et frileux, mon conseil numéro Un s'adresse à vous. A toi, oui, toi là-bas qui rajustes ton écharpe et t'emmitoufles dans ta polaire. Aussi paradoxal que cela paraisse, la piscine est un sport d'hiver. Parce que les piscines sont chauffées (et même bigrement bien chauffées, si j'en crois la...

Ce soir-là je suis un peu en retard à l'entraînement et je me hâte sous une tempête de neige. A chaque fois, par des temps pareils, je suis étonnée au vestiaire de trouver autant de gens, même si ce n'est pas la foule des grands jours.  Une des meilleures coureuses du club, et des plus assidues aux entraînements, avoue en riant qu'elle a été très tentée, sur l'autoroute, de passer tout droit et de rentrer chez elle. Quelle motivation ne faut-il pas avoir pour "y aller quand même" alors qu'on sait qu'on va trouver une météo exécrable? Pour la première fois de la saison, la neige est descendue quasi jusqu'en plaine. Un vent violent nous fouette, de face. A l'échauffement, j'ai froid et je ne vois plus rien. On rigole dans le peloton en signalant que le radar de la météo annonce une accalmie vers 20h30. Puis l'entraînement suit son cours, après un parcours de cross fait plusieurs fois, on rentre en papotant, une douche et c'est le ni...

Dans deux mois, je cours un marathon sur route. Et pourtant, j'ai la tête dans la montagne et dans la neige. La route, ça me plaît en vélo, quand il ne vente pas trop, mais j'avoue avoir du mal à chausser mes baskets pour manger du bitume. La faute, peut-être, à une neige venue très tard recouvrir les sommets. Mais quand vous voyez cela, comment voulez-vous rester en plaine? Le sacro-saint plan marathon prend alors une allure nouvelle, option "entraînement croisé": des séances de footing se transforment en rando légères, skis ou raquettes au pied. Des sorties longues en endurance douce me permettent d'assouvir l'appel de la montagne. Vous savez quoi? Sur ce marathon-là, je ne ferai sans doute pas une performance chronométrique. Mais lorsque je serai dans le dur, passé le 30e ou le 35e km, je repenserai à ces images de grand beau temps dans la montagne. Et je sais qu'alors ils me pousseront en avant, ces souvenirs de sommets majestueux, l'odeur ...

L'an passé, en prévision d'une préparation de marathon hivernal, j'ai investi. Non pas en action ou en stock-options, mais... en matériel de sport et en vêtements techniques. C'est probablement plus sûr que les placements boursiers et dans mon cas ça rapporte... un maximum de confort et de plaisir. N'empêche, je me suis demandé si c'était bien raisonnable, ou si je n'étais pas subitement atteinte d'une addiction au shopping. Bref, j'ai traqué les soldes et peu à peu j'ai acquis un équipement digne d'un magasin de sport. Je ne compte plus les paires de chaussettes (mais pourquoi je me retrouve systématiquement avec deux pieds gauche?). Deux collants chauds pour l'hiver, est-ce bien raisonnable? Des "sous-couche", maillots techniques à manche longue, un gilet, des gants... Au paradis des vêtements techniques C'est que le monde des vêtements techniques, tissus respirants-mais-quand-même-chauds, imperméables-antivent-mais-...

Êtes-vous en forme pour votre prochaine course en mode "préparation à l'hibernation"? Ce test vous le dira. Trop sérieux s'abstenir. 1) Coup d'oeil par la fenêtre, il pleut des cordes: a) Allez, courage, j'y vais car mon plan d'entraînement prévoit une séance de fractionné b) C'est l'occasion de tester ma nouvelle super veste de course gore-tex! c) Il fait un temps à faire une bonne soupe à la courge, tant pis pour l'entraînement. d) Youpie,  courir sous la pluie et sauter dans les flaques, j'adore! 2) Vous êtes invité à manger une fondue dans un chalet à la montagne a) Ce serait sympa de vous voir, mais venez manger des pâtes à la maison,  j'ai un semi-marathon dans 2 jours b) Je cherche un gel au goût fondue, t'as une idée? c) Volontiers,  en plus ça m'évite une séance de 6x2000 mètres de nuit d)  Super! Y a de quoi se doucher? Ça vous va si je viens en courant?  3) Fini de courir avec un simple t-shirt+...

Youpie! Je prépare un marathon de fin d'hiver! Bon, il y a bien quelques drôle de conséquences imprévues... mais il en faudrait plus pour refroidir mon enthousiasme! En voici un petit aperçu: 1) Une augmentation exponentielle du nombre de lessives. J'ai l'impression d'avoir une équipe de foot à la maison... Eh non, c'est juste moi et le fameux principe de l'oignon. Entre la sous-couche, la sous-sous-couche, la couche du dessus et le caleçon long qui s'est pris une flaque de boue, sans oublier le soutif, le bonnet, le buff etc, je peux bientôt ouvrir une blanchisserie industrielle. 2) Un humidificateur d'un nouveau genre pour mon chez moi: il y a toujours une paire de baskets qui est en train de sécher dans l'entrée... Je suis d'ailleurs contente d'être abonnée à un bon vieux quotidien en papier... Vous avez déjà essayé de faire sécher vos chaussures avec une tablette numérique, vous? 3) L'h...